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「忘記」，是我們最想得到的超能力。
如果可以忘記悲傷、忘記回憶、忘記一起走過的路，這樣自己會不會好一些呢？越是逼迫自己別想起，越是有千萬根刺扎在心裡，面對分手，我們似乎難以學會面對，但是親愛的，我們始終相信，即使分手了，你仍是一個完完整整的女人，你必須努力看見自己的美好，再一次深愛自己。
「寂靜的我獨坐在寂靜的夜，那些生活的影子便不期而至，眼窩就會流出淚水，提筆則更是淚流不止，毫無辦法，已成疾。因為，一個平淡的詞語，常包藏著無數寒夜裡的心悸。我想，往事如煙，往事又並不如煙。」
一直以為時間會沖淡我與他之間的回憶。
紀念日，老地方，曾經有過的約定，相擁的地方，第一次看的電影….
甚至記得第一次牽起手的怦然，也記得說願意照顧我的誓言
如果可以忘記悲傷、忘記回憶、忘記一起走過的路，這樣自己會不會好一些呢？越是逼迫自己別想起，越是有千萬根刺扎在心裡，面對分手，我們似乎難以學會面對，但是親愛的，我們始終相信，即使分手了，你仍是一個完完整整的女人，你必須努力看見自己的美好，再一次深愛自己。
「寂靜的我獨坐在寂靜的夜，那些生活的影子便不期而至，眼窩就會流出淚水，提筆則更是淚流不止，毫無辦法，已成疾。因為，一個平淡的詞語，常包藏著無數寒夜裡的心悸。我想，往事如煙，往事又並不如煙。」
一直以為時間會沖淡我與他之間的回憶。
紀念日，老地方，曾經有過的約定，相擁的地方，第一次看的電影….
甚至記得第一次牽起手的怦然，也記得說願意照顧我的誓言
心彷彿又受了一次重擊，還是如此在意。
你，停止追蹤吧！刪除好友吧！幹嘛讓自己活受罪？
你說，為什麼分手了不能繼續當朋友？
如果往事可以輕快如煙，如果大腦有個快速遺忘的機制，是不是人生可以更輕盈美好呢？
其實，我們大腦的功用，在於儲存記憶，幫助我們具備存活的知識，讓我們知道什麼是危險，同時也讓我們在深刻的經驗與學習後，難以忘懷某些人事物。
所以問：那忘不掉嗎？
是的！很有可能忘不掉，很有可能一輩子記得，不然戲劇裡不會這麼多失憶的橋段。
但是，我不希望露出絕望的表情，即使我理解這段回憶痛苦與折騰。無法讓往事如煙，但有辦法讓自己在重提往事時，不再感到痛苦與折騰。越是不願去想，越是極力掩蓋的過去，它越狡猾地用各式各樣的手段重回妳的生命，而可能會在多年後的午夜，獨自掩面哭泣，因為可能無法告訴現在身邊的伴侶，在這股無助的煎熬裡再度對自己、對過去的這段關係感到憤怒、失望。
自己明白要再度回憶起過去有多麼難受，但我遇過太多女人，在結束戀情後，五年、甚至十年，或者已經步入婚姻，對於這一段曾經用心經營的關係，或者深情付出無法獲得回應的單戀，仍有著無法承受的悵然，仍在夢中不斷出現他片斷的身影，仍渴望著有一天對方可以想起自己，有機會重溫舊夢，或者突然告訴自己對他的思念，再給他一次機會。
當愛情已經結束，當已經知道對方不愛妳時，就好好地哭上一場，讓所有的心碎釋放，感覺自己進到孤單的世界裡，被他遺留的世界，滿地心碎的殘骸，無比荒蕪。
該怎麼辦呢？一定很害怕吧！不知道要多久才能走出來，不知道未來還能不能遇到王子/公主，也不知道還有沒有能力在去愛與被愛。親愛的，只有當受的傷所載的痛，不再是傷痛時，就能無懼地去愛與被愛了。
所以可以這麼做：
1. 心理上的結束：
如果覺得你們並沒有好好結束，知道還在等待他的電話，或者根本莫名其妙斷了聯繫，那麼去進行一場儀式讓一切在心理上結束。
可以寫一封分手信，把所有想說的話，一字一句寫下來，然後不用立即再看一次，過幾天等有多一些精神時，拿出來在對自己說一遍，最後別忘了，感謝，道別。
可以點一盞蠟燭象徵愛情哀悼會，邀請信任的好友給予支持，見證已經具備勇氣面對這段愛情已經離開。
可以計畫一趟旅程，去曾經去過的地方，感謝曾經擁有過的美好記憶，並留下自己美麗的倩影，告訴自己，接下來的旅程也不會有他的陪伴。
2. 去看見對他的情緒：
記住，情緒的累積和壓抑，是心理疾病的來源，然而很多人都會告訴妳趕快走出來，卻沒有人有辦法承接妳經歷失落的種種情緒，所以如果已經確定分手：
去嚎啕大哭一場，讓自己的悲傷流動，允許自己悲傷，是對自己最大的慈悲，沒有人應該要求自己在失去所愛時，還應該堅強無法的面對。
去感受憤怒，這股憤怒向外會讓自己傷害別人，向內會傷害自己，但可以到山裡嘶吼，讓大自然的寬宏承接所有負面情緒，悶著棉被尖叫，或到海邊去揮出妳的每一吋憤怒。
去看見自己的不甘心，在愛情裡愛情後失衡的感受是常有的事，不甘心會讓人更用力與耗能地證明自己，可能是配得上他，或者是擁有更多護花使者來讓對方覺得自己錯了，而回來向你低頭乞求。但這股不甘心卻將妳送入一個妳不愛的人懷裡，還不停回頭巴望著對方有沒有追上來。妳該做的是去面對妳的自我價值，妳覺得羞愧與不堪的感受，去溫暖地接納她們的存在，而非摒棄她們讓妳失去這個男人。
親愛的，請給自己一點時間，去好好結束，好好感受。
你們的往事不會如煙，但它可以變得沒有重量，當它再度被提起時，它不會像船舵一樣將妳壓垮，它會像天使的羽毛一般，輕拂過妳的臉頰，妳可以真心真誠地漾起微笑送出祝福，它已經化做妳生命裡滋養的土壤，成就妳為更美麗和睿智的女人。
受過的傷，成為你的智慧與勳章
你，停止追蹤吧！刪除好友吧！幹嘛讓自己活受罪？
你說，為什麼分手了不能繼續當朋友？
如果往事可以輕快如煙，如果大腦有個快速遺忘的機制，是不是人生可以更輕盈美好呢？
其實，我們大腦的功用，在於儲存記憶，幫助我們具備存活的知識，讓我們知道什麼是危險，同時也讓我們在深刻的經驗與學習後，難以忘懷某些人事物。
所以問：那忘不掉嗎？
是的！很有可能忘不掉，很有可能一輩子記得，不然戲劇裡不會這麼多失憶的橋段。
但是，我不希望露出絕望的表情，即使我理解這段回憶痛苦與折騰。無法讓往事如煙，但有辦法讓自己在重提往事時，不再感到痛苦與折騰。越是不願去想，越是極力掩蓋的過去，它越狡猾地用各式各樣的手段重回妳的生命，而可能會在多年後的午夜，獨自掩面哭泣，因為可能無法告訴現在身邊的伴侶，在這股無助的煎熬裡再度對自己、對過去的這段關係感到憤怒、失望。
自己明白要再度回憶起過去有多麼難受，但我遇過太多女人，在結束戀情後，五年、甚至十年，或者已經步入婚姻，對於這一段曾經用心經營的關係，或者深情付出無法獲得回應的單戀，仍有著無法承受的悵然，仍在夢中不斷出現他片斷的身影，仍渴望著有一天對方可以想起自己，有機會重溫舊夢，或者突然告訴自己對他的思念，再給他一次機會。
當愛情已經結束，當已經知道對方不愛妳時，就好好地哭上一場，讓所有的心碎釋放，感覺自己進到孤單的世界裡，被他遺留的世界，滿地心碎的殘骸，無比荒蕪。
該怎麼辦呢？一定很害怕吧！不知道要多久才能走出來，不知道未來還能不能遇到王子/公主，也不知道還有沒有能力在去愛與被愛。親愛的，只有當受的傷所載的痛，不再是傷痛時，就能無懼地去愛與被愛了。
所以可以這麼做：
1. 心理上的結束：
如果覺得你們並沒有好好結束，知道還在等待他的電話，或者根本莫名其妙斷了聯繫，那麼去進行一場儀式讓一切在心理上結束。
可以寫一封分手信，把所有想說的話，一字一句寫下來，然後不用立即再看一次，過幾天等有多一些精神時，拿出來在對自己說一遍，最後別忘了，感謝，道別。
可以點一盞蠟燭象徵愛情哀悼會，邀請信任的好友給予支持，見證已經具備勇氣面對這段愛情已經離開。
可以計畫一趟旅程，去曾經去過的地方，感謝曾經擁有過的美好記憶，並留下自己美麗的倩影，告訴自己，接下來的旅程也不會有他的陪伴。
2. 去看見對他的情緒：
記住，情緒的累積和壓抑，是心理疾病的來源，然而很多人都會告訴妳趕快走出來，卻沒有人有辦法承接妳經歷失落的種種情緒，所以如果已經確定分手：
去嚎啕大哭一場，讓自己的悲傷流動，允許自己悲傷，是對自己最大的慈悲，沒有人應該要求自己在失去所愛時，還應該堅強無法的面對。
去感受憤怒，這股憤怒向外會讓自己傷害別人，向內會傷害自己，但可以到山裡嘶吼，讓大自然的寬宏承接所有負面情緒，悶著棉被尖叫，或到海邊去揮出妳的每一吋憤怒。
去看見自己的不甘心，在愛情裡愛情後失衡的感受是常有的事，不甘心會讓人更用力與耗能地證明自己，可能是配得上他，或者是擁有更多護花使者來讓對方覺得自己錯了，而回來向你低頭乞求。但這股不甘心卻將妳送入一個妳不愛的人懷裡，還不停回頭巴望著對方有沒有追上來。妳該做的是去面對妳的自我價值，妳覺得羞愧與不堪的感受，去溫暖地接納她們的存在，而非摒棄她們讓妳失去這個男人。
親愛的，請給自己一點時間，去好好結束，好好感受。
你們的往事不會如煙，但它可以變得沒有重量，當它再度被提起時，它不會像船舵一樣將妳壓垮，它會像天使的羽毛一般，輕拂過妳的臉頰，妳可以真心真誠地漾起微笑送出祝福，它已經化做妳生命裡滋養的土壤，成就妳為更美麗和睿智的女人。
受過的傷，成為你的智慧與勳章
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